气血不足的10个表现 气血不足的症状怎么调理好
大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。气血不足的10个表现,气血不足的症状怎么调理好,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、要想提高自身的免疫力,除了锻炼身体,保持愉悦的心情生活外,可以在食物上加以改善。德甫固雪和茶采用中医古方养生茶疗方,内含阿胶、大枣、人参等天然成分精制而成,将补血与补气结合在一起,气血双补。
2、 补血先要补铁,早餐可以准备一个西红柿和一瓶酸奶,这两种食物不仅吃起来方便,而且搭配起来也很好。西红柿富含维生素C,能促进铁的吸收,而蛋白质较多的酸奶同样能促进铁的吸收。
3、 然后再配上黑米糊、小米粥或是花生红枣粥等富含铁的主食,补血效果非常好。强烈推荐的是,最好把这些主食搅成糊状,不仅能减轻肠胃负担,还更容易吸收。
4、 补气血,提高免疫力的食物:
5、 桂圆
6、 桂圆是补气血,尤其是补充人体精气和阳气的上上品,如果平时体寒,月经推迟,月经淤塞疼痛的,都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。
7、 银耳
8、 银耳具有美白的功效,也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质,是很好的美容食材,也有提振精神,补充气血之用。
9、 红枣
10、 红枣是传统的补气血的良好食材,一旦身体出现气血不足的征兆,就可以通过每天吃红枣来滋补,可以生吃,也可以煲汤喝。
11、 苹果
12、 一天吃一个苹果,将永葆青春,虽然这句话比较夸张了一点点,但是通过吃苹果,可以迅速补充体内缺乏的铁元素,也就是血液的主要组成元素。
13、 豆浆
14、 豆浆性质很温和平和,能够让女人延缓月经周期,让美丽绽放的时间更加久一些,喝豆浆最好是在早上的时间段,很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆,对于补足气血是有不少的帮助的。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
标签: 气血不足的症状怎么调理好